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时尚穿搭

健康奶油椰菜汤食谱

作者:admin 时间:2019-11-27 21:30   
今天,许多儿童受到过多的处理垃圾食品和快餐食品,所以他们根本就没有吃天然的食物,尤其是绿叶蔬菜。他们觉得这些绿色蔬菜这只不过是恶心的自然的味道 - 这其实是一种耻辱,因为蔬菜是地球上最营养丰富的食品之一。
饭试图“隐藏”的蔬菜所有的孩子,家长不必欺骗4个集合:有一个健康的汤食谱可以解忧你。
这种独特的配方是由斯特拉提供我的读者,结合了两种非常有效的超级食物:西兰花和鳄梨。西兰花的营养价值很高,你的孩子一定会喜欢这条道路奶油汤,他们将需要其他帮助!
西兰花食谱:健康奶油西兰花汤食谱
份量:4人份
材料
甲花椰菜(蒸和切成小块)
4 1/2杯鸡汤
2-3哈斯鳄梨
1杯碎青切达干酪(量可根据个人口味调整)
盐和胡椒
生产工艺
蒸西兰花4-5分钟,冷却后切成小块。
西兰花,鸡汤和水果混合黄油,搅拌,直到所需的一致性。
中火加热至完全热,然后你加奶酪。搅拌。
常吃花椰菜从未如此享受!
西兰花的营养价值无法匹敌的 - 它是橘子的维生素C含量的两倍,几乎等同于全脂奶中的钙含量(和更容易吸收的形式),还含有维生素适量A和E.西兰花还含有硒,研究发现硒具有抗癌和抗病毒特性。
在帮助减缓骨关节炎,促进正常的血压水平,免疫功能,肾功能,甚至支持心脏健康表现出一定的潜力。您可以了解西兰花从这篇文章中的诸多好处。
当购买西兰花,绿花一定要选择那些非常接近,壮茎和西兰花较重的水分。避免那些干茎或花有黄色的西兰花。如果你买的时候很新鲜,西兰花可放置在冰箱10天。
不仅鳄梨油的味道,这个配方还可以添加多种营养成分。你可能已经知道,鳄梨是因为它的营养成分中我最喜欢的超级食品一个非常丰富(我会吃一个鳄梨每一天)。富除了鳄梨健康的脂肪,还含有维生素E,维生素B,叶酸和钾。
鳄梨也含有类胡萝卜素可以导致癌症,主要包含在由表皮的深绿色部分最新的。因此,为了保护抗氧化剂部分的最高浓度,它建议通过手剥脂,剥离等香蕉相同的剥离。
最后一个建议:当你按下这个花椰菜配方,使西兰花汤,鸡汤和自制替代罐头鸡汤。自制汤中含有丰富的氨基酸,具有抗炎作用,以及大量的营养物质镁,钙和其他骨骼健康促进增长。汤也有助于抚平肠壁,同时也加速了疾病的康复是非常有效的。