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社会资讯

秋季健康食物 - 山药排骨汤,豆腐,芋头汤的做法

作者:admin 时间:2020-02-07 15:00   
天气干燥的秋季,白天温差大,易伤肺,人们可以很容易上火,所以,在秋季健康饮食一定要注意,化妆,让一年,高达霜,重阳第一次会议后,会议霜,所以“秋使问题更‘比’补冬” - 在秋天这个干燥的天气,
秋季特别推荐给大家练习健康的食物:豆腐,芋头汤,西兰花煎饼,红薯布法罗鸡,椰汁,南瓜汤,沙拉波兰
豆腐汤芋头
食物的制备
250克芋头
750毫升豆腐混合物(豆腐一半一半水)
5克芫荽粉
5克孜然
2克辣椒粉
2克干燥芒果粉末
盐的量
油量
薄荷叶量
具体步骤
1.熟芋头,薄皮,备用。
2.锅中热油,爆香小茴香籽,加香菜粉,辣椒粉,干芒果粉末,芋头,有点炒至焦黄。
3.加水,豆腐混合,偶尔搅拌,煮至沸腾,然后煮约15分钟,然后加入盐,搅拌均匀,盛出,可装饰薄荷叶,用大米消费服务。
花椰菜煎饼
食物的制备
菜花
鸡蛋1个
半个洋葱
10克蒜蓉
80克奶酪
40克面粉
5克盐
黑胡椒量
植物油的量
具体步骤
1.预热烘箱200℃,羊皮纸覆盖锅,备用。
2.菜花去除根部放入搅拌机,加入鸡蛋,奶酪,洋葱,面粉,盐,胡椒粉,拌匀。
3.扁圆形状到混合物中,放入烤箱,烘烤每一侧约12-15分钟,双方直到金改变,与酸奶一起,番茄酱或食品。
布法罗鸡肉红薯
食物的制备
7红薯
800克鸡胸肉
百克沙拉酱
香菜的量
水牛酱量
160克辣椒酱
60克黄油
20克白醋
2克辣椒油
2克大蒜粉
淀粉糊(5克淀粉15mL水的混合液)
具体步骤
1.预热烘箱200℃,用铝箔覆盖锅,甘薯烘烤30分钟后,关火,甘薯烘箱放下。
2.火锅,放鸡精,水(淹没鸡),煮30分钟,取出,鸡条由手撕,备用。
3.火锅,把红辣椒,大蒜粉,辣椒油,醋,酱,搅拌溶化,加入水牛黄油,淀粉糊,搅拌成粘稠,煮,约30秒,与鸡,搅拌均匀,关火。
4出的红薯,从中间切开(不切底),将煮熟的鸡肉放进去,用沙拉酱,撒上香菜。